厚生労働省の調べによりますと、全国の65歳以上の要介護の原因のうち、10 人に1 人が、「骨折や転倒」によるものだそうです。骨折や転倒を防ぐためには、「体を動かす」ということが大切です。まずは、ご自身の骨密度、筋肉量、体脂肪量を知り、無理のない運動を始めてみませんか？