着替え要らずの簡単美活エクササイズ、KaQiLa ～ カキラ～の椅子バージョン。姿勢を整え、血流・リンパの流れが促進、代謝アップで疲れも老廃物も流せる頑張らないエクササイズです。
①１８：３０～　 ②１９：１５～　　（全2回）