外側だけでなく内側から綺麗になるヨガを30 分ごとに内容を変えてお伝えします。どなたでも家でできる簡単なヨガです。

① 13:00～（椅子ヨガ）　② 13:45～（マットヨガ）　③ 14:30～（椅子ヨガ）　　（全3回）